Вы здесь: Главная > Гигиена > Правильное питание школьников – здоровые зубы на всю жизнь.

Правильное питание школьников – здоровые зубы на всю жизнь.

Детский организм особенно чувствителен к недостатку витаминов. Пониженное и недостаточное содержание их в пище может быть причиной кариеса зубов наряду с общими заболеваниями.

Особое внимание следует уделять питанию школьников. Известно, что начало формирования прикуса постоянных зубов приходится на школьный возраст. Дети должны получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Особенно ценны белки. В обмене веществ из них могут образоваться в организме углеводы и жиры, а вот из последних белки образоваться не могут.
Пищевые продукты должны содержать и нормальное количество минеральных веществ, принимающих участие в образовании костей и зубов. Минеральные вещества необходимы во всех периодах жизни человека, и особенно в детстве.
Детям рекомендуются молоко и молочнокислые продукты, которые обладают щелочной реакцией. В питание детей следует включить нежные сорта мяса, печень, рыбу, а также яйца, икру, сыр, картофель, квашеные и соленые овощи. Следует ограничить потребление баранины, свинины; запрещаются консервы, копчености. Полезны овсяная, гречневая крупы, обладающие хорошим аминокислотным составом.
Для организма ребенка имеет значение правильное распределение суточного рациона. Это обусловливает высокий уровень использования пищевых веществ в организме. Дети дошкольного возраста должны получать пищу каждые 3 часа, то есть не менее 5 раз в день, и обязательно в одно и то же время.
Школьный завтрак должен составлять 20% суточной калорийности рациона и содержать 15—20 г белка, 15—20 г жира и 80—100 г углеводов. В группах продленного дня учащихся, помимо завтрака, следует обеспечивать и обедом, который должен составлять 35% суточной калорийности. Обед должен содержать 23—25 г белка, 23—25 г жира и 100—120 г углеводов.

Читайте также:

  • Противокариозные диеты.
  • В профилактике кариеса зубов значительное место занимает правильное питание. Академик А. И. Рыбаков в «Справочнике ...
  • Чтобы реже обращаться к стоматологу
  • Для того чтобы как можно реже обращаться к врачу-стоматологу надо знать, что профилактика с гигиеной ...
  • Зубы и наблюдения человека.
  • Наблюдения человека и многолетние исследования специалистов показали, что к «недругам» здоровых зубов следует отнести объективные ...

    Если эта информация для Вас полезна,
    поделитесь ссылкой на этот материал со своими коллегами и друзьями!

    Теги: ,

    Написать ответ

    Страница 1 из 11